پاسخ به 10 سوال پرتکرار درباره کرم ضد آفتاب؛ مهمترین نکات استفاده از ضد آفتاب

10 سوال پرتکرار درباره کرم ضد آفتاب که در ادامه برای شما جواب آن ها را خواهیم داد تا از استرس هایی فراوان رهایی یابید. آغاز تابستان زمان بسیار خوبی برای ارزیابی مجدد ضد آفتاب هایی است که استفاده می کنیم. موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست دوری از نور خورشید یا استفاده از کرم های ضد آفتاب است. در مواقعی که امکان دوری از آفتاب وجود ندارد، بهتر است یک ضد آفتاب مناسب داشته باشید.

فراموش نکنید که بهترین چیزی که برای محافظت از سطح پوست و بسیاری از لایه های زیر آن داریم همین ضد آفتاب است. ما با چندین متخصص پوست صحبت کردیم و تحقیقاتی انجام دادیم تا، ابهامات مربوط به انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب و معنی اعداد SPF را برطرف کنیم.

در ادامه نتایج این تحقیق را با شما در میان، می گذاریم و به پاسخ به 10 سوال پرتکرار درباره کرم ضد آفتاب می پردازیم. قطعا بعد از مطالعه این مقاله به اهمیت استفاده از ضد آفتاب پی خواهید برد.

1. اهمیت SPF در کرم های ضد آفتاب چیست؟

SPF مخفف محافظت در برابر آفتاب است. هر چه این عدد بیشتر باشد، نور خورشید کمتر از آن عبور می کند. کرم ضد آفتاب با SPF 30 در صورت استفاده طبق دستور پزشک از رسیدن 97 درصد اشعه UVB به پوست جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که اگرچه SPF های بالاتر محافظت بیشتری را ارائه می دهند، اما دوام بیشتری ندارند.

دکتر فاین فری، متخصص پوست در نیویورک، می‌گوید: «هیچ ضدآفتابی در پیشگیری از سوزش و آسیب پوست صددرصد مؤثر نیست، اما بهترین ضدآفتاب می‌تواند مدت زمان حضور در فضای باز را افزایش دهد». از طرفی مدت زمانی که کرم ضد آفتاب از پوست محافظت می کند تا حدودی با SPF مرتبط است.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که حداقل SPF مورد نیاز برای محافظت از پوست 30 است و SPF 100 قوی تر از SPF 50 برای محافظت از پوست در برابر آسیب و آفتاب سوختگی است. از آنجایی که کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر چسبنده‌تر هستند، برخی از افراد تمایل زیادی به استفاده از آن‌ها ندارند، اما محافظت بیشتر ارزش آن را دارد، و اگر میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در یک روز خاص یا جایی که شما زندگی می‌کنید، توصیه می‌کنم این کار را انجام دهید. دکتر فری می گوید بسیار بالا. شما زیاد دارید، از ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید.

2. چگونه در برابر اشعه UVA و UVB از پوست محافظت کنیم؟

نور خورشید انواع مختلفی از اشعه ها را ساطع می کند که دو مورد از آنها اولین آسیب هایی هستند که به پوست شما آسیب می رسانند: اشعه ماوراء بنفش A یا UVA و ماوراء بنفش B یا UVB. اشعه UVB کوتاهتر از UVA است و نمی تواند به شیشه نفوذ کند، اما می تواند باعث آفتاب سوختگی شود. اشعه های UVA می توانند از شیشه عبور کنند و بسیار موذی و خطرناک هستند زیرا لایه های پوست شما را می سوزانند حتی زمانی که نمی توانید سوزش آنها را احساس کنید.

در نتیجه، باید مطمئن شوید که روی ضد آفتاب تان عبارت «طیف وسیع»، «محافظت در برابر اشعه‌های UVA/UVB» یا «چند طیفی» نوشته شده باشد. دکتر Monique Chheda، متخصص پوست در واشنگتن دی سی می گوید: “دو عامل رایج محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش آووبنزون ​​و اکسید روی هستند؛ بنابراین مطمئن شوید که ضد آفتاب شما حداقل یکی از این دو ماده را داشته باشد.”

از آنجایی که هر دو پرتوهای UVB و UVA باعث سرطان پوست و نشانه های پیری می شوند، پیشنهاد می کنیم همیشه یک ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 انتخاب کنید. این سوال یکی از 10 سوال پرتکرار درباره کرم ضد آفتاب بود که حتما باید جواب داده میشد.

3. تفاوت ضد آفتاب های فیزیکی (معدنی) و شیمیایی چیست؟

اصطلاحات “فیزیکی” یا “معدنی” و “شیمیایی” برای توصیف ضدآفتاب ها و اشاره به مواد فعال مورد استفاده در ساخت ضد آفتاب استفاده می شود. از آنجایی که اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم از نظر فنی مواد شیمیایی هستند، در واقع دقیق‌تر است که ضد آفتاب‌های فیزیکی را «غیر آلی» و ضدآفتاب‌های شیمیایی را «ارگانیک» بنامیم. همچنین، تنها 5 تا 10 درصد تفاوت در نحوه عملکرد این دو ضد آفتاب وجود دارد زیرا هر دو اشعه UV را جذب می کنند.

• ضد آفتاب فیزیکی (غیر آلی)

تنها دو ماده معدنی ضد آفتاب توسط FDA تایید شده است: اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم. عموماً اعتقاد بر این است که ضد آفتاب های معدنی یک سد محافظ بر روی سطح پوست ایجاد می کنند که اشعه UV را منعکس می کند و در نتیجه از پوست محافظت می کند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که ضد آفتاب های معدنی در واقع 95 درصد از اشعه های خورشید را جذب می کنند. از پوست محافظت می کنند.

کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی معمولاً گچ سفیدی به جا می‌گذارند، مگر اینکه از یک محصول رنگی یا محصولی استفاده کنید که از فناوری نانو برای تجزیه ذرات استفاده می‌کند. همچنین، در حالی که ضدآفتاب‌های فیزیکی برچسب «طبیعی» می‌زنند، اکثر آنها اینطور نیستند و باید با مواد شیمیایی مصنوعی پردازش شوند تا به خوبی روی پوست شما بنشینند.

• ضد آفتاب شیمیایی (ارگانیک)

تمام مواد فعالی که روی یا تیتانیوم نیستند، مواد شیمیایی ضد آفتاب محسوب می شوند. ضد آفتاب های شیمیایی به جای اینکه مانند لوسیون سدی روی پوست شما ایجاد کنند، جذب پوست می شوند. دکتر چیدا توضیح می دهد که “این مواد فعال نور UV را طی یک واکنش شیمیایی به گرما تبدیل می کنند تا به پوست آسیب نرسانند.”

دکتر چیدا بیماران خود را تشویق می‌کند که از هر نوع ضدآفتابی که ترجیح می‌دهند استفاده کنند، اما هشدار می‌دهد که هنگام انتخاب یک ضدآفتاب کاملا غیر آلی، به دنبال ضدآفتابی با حداقل 10 درصد اکسید روی باشید تا پوششی وسیع داشته باشد.

4. هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب بزنم؟

دکتر فری می گوید: «من 365 روز در سال از کرم ضد آفتاب استفاده می کنم و عادت کرده ام که هر روز صبح بعد از مسواک زدن از ضد آفتاب استفاده کنم. مهم نیست چند ساعت قرار است زیر آفتاب باشید. شما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده می کنید تا موثر باشد. دکتر فری و چیدا هر دو می گویند که فردی که لباس شنا می پوشد به 1 اونس یا 28 گرم کرم ضد آفتاب نیاز دارد تا تمام نواحی در معرض آفتاب (از جمله صورت) را بپوشاند و باید هر 2 ساعت یکبار آن را تجدید کند.

اگر قرار است یک روز را با خانواده خود در ساحل بگذرانید (مثلاً 6 ساعت زیر نور آفتاب)، هر فرد حداقل به 85 گرم ضد آفتاب نیاز دارد. اگر قصد شنا ندارید، بهتر است با پیراهن و کلاه خود را بپوشانید و در سایه بنشینید. افراد دارای رنگ پوست تیره و کسانی که به راحتی برنزه می شوند نباید از استفاده از کرم ضد آفتاب غافل شوند. رنگ پوست شما نباید میزان استفاده از ضد آفتاب را تعیین کند.

دکتر چیدا توصیه می کند که همه، صرف نظر از رنگ پوست، باید به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده کنند. میزان درمان و بقای سرطان پوست برای افراد رنگین پوست کمتر از افراد سفیدپوست است، که ممکن است به دلیل عدم انجام آزمایشات غربالگری یا این باور باشد که پوست تیره تر نیازی به ضد آفتاب ندارد.

5. آیا زمانی که در خانه هستیم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

حتی اگر قرار نیست بعدازظهر خود را در پارک یا استخر سپری کنید، باز هم امکان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. درها و پنجره ها همگی دریچه هایی برای ورود نور خورشید به خانه هستند. استفاده روزانه از ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم پیری پوست مانند چین و چروک و لکه های تیره را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و اگر بیرون هستید هر 2 ساعت یکبار این کار را انجام دهید. کرم ضد آفتابی که اول صبح میزنید در طول روز پاک می شود.
همچنین حدود 20 دقیقه طول می کشد تا ضد آفتاب عمل کند. البته، اگر ضد آفتاب شما حاوی اکسید روی غلیظ بیشتری باشد، ممکن است بتوانید زمان تمدید را افزایش دهید، اما اگر مطمئن نیستید، ریسک نکنید!

6. آیا بین ضد آفتاب صورت و بدن تفاوتی وجود دارد؟

به گفته متخصصان، تنها تفاوت واقعی بین ضد آفتاب صورت و بدن، اندازه بطری است که در آن فروخته می شود. اگرچه ترکیبات اضافه شده در برخی محصولات برای صورت و بدن شما عالی هستند، اما صورت شما نسبت به بقیه بدن شما حساس تر است.

انتخاب بسیاری از افراد استفاده از کرم ضد آفتاب سبک و بدون چربی است که برای صورت و استفاده روزمره فرموله شده است. این مدل ضد آفتاب کمتر باعث بسته شدن منافذ، ایجاد جوش و تحریک پوست می شود. از استفاده از اسپری های ضد آفتاب روی صورت خود خودداری کنید زیرا استنشاق آنها بی خطر است. این سوال از مهمترین، 10 سوال پرتکرار درباره کرم ضد آفتاب هست که دانستن جواب آن بسیار بسیار مهم است.

7. آیا کرم ضد آفتاب کودکان و نوزادان با بزرگسالان متفاوت است؟

برای نوزادان و کودکان و همچنین افرادی که پوست حساسی دارند، متخصصان پوست کرم های ضد آفتاب غیر ارگانیک را توصیه می کنند. با استفاده از چنین ضدآفتاب هایی احتمال کهیر یا سایر واکنش های آلرژیک کاهش می یابد. برای کودکان بهتر است از ضدآفتاب با فرمولاسیون اکسید روی مانند Thinkbaby SPF 50 استفاده شود، استفاده از ضد آفتاب برای کودکان ممکن است سخت باشد، بنابراین بهتر است از اسپری ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

8. آیا باید نگران مواد مضر موجود در ضد آفتاب باشم؟

همه متخصصان پوستی که با آنها صحبت کردیم تاکید کردند که مواد موثره در ضدآفتاب ها توسط FDA به شدت آزمایش شده است. آنها موافق هستند که جذب بیش از حد مواد شیمیایی باعث تحریک پوست می شود. بنابراین اگر اگزما یا کهیر دارید یا مستعد واکنش های آلرژیک هستید، از ضدآفتاب های حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید. ضد آفتاب های معطر نیز برای بسیاری از افراد آزاردهنده هستند، بنابراین بهتر است از ضد آفتاب های فیزیکی بدون عطر و ضد حساسیت استفاده کنید.

9. آیا ضد آفتاب تاریخ انقضا دارد؟

ترکیبات ضد آفتاب به مرور زمان تجزیه می شوند. بنابراین توجه به تاریخ انقضای محصول عاقلانه است. این مواد در صورت تجزیه می توانند آسیب جدی به پوست شما وارد کنند. همه ضدآفتاب ها تاریخ انقضا ندارند، اما این لزوما به این معنی نیست که این محصولات تاریخ انقضا ندارند، پس یعنی یک روز بالاخره ضد آفتاب خراب می شود و باید آن را دور بیاندازید..

FDA به تولیدکنندگانی که می توانند ثابت کنند محصولشان بیش از 3 سال ثابت می ماند اجازه می دهد تا از ذکر تاریخ انقضا روی بسته بندی خودداری کنند. پس اگر ضد آفتاب شما تاریخ انقضا ندارد، تاریخ خرید را یادداشت کنید و قبل از 3 سال دور بیندازید، این مهمترین نکته درباره کرم ضد آفتاب است که در زمان خرید باید به آن توجه کنید.

10. آیا کرم ضد آفتاب مصرف ویتامین D را محدود می کند؟

استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند میزان ویتامین D دریافتی از طریق پوست را کاهش دهد. این مواد تا حد زیادی از رسیدن نور خورشید به پوست شما جلوگیری می کنند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که ضد آفتاب هایی با، SPF بالاتر از 50 جذب ویتامین D را تا 92.5 درصد کاهش می دهند. همین مطالعه همچنین نشان داد که سطح ویتامین D در خون تنها 7 تا 13 درصد کاهش یافته است. این نشان می دهد که بدن افراد در این تحقیق راه دیگری برای جبران ویتامین D که از نور خورشید دریافت نمی کنید پیدا کرده است.

نکات مهم پایانی درباره کرم ضد آفتاب

اکنون می دانیم که استفاده از کرم های ضد آفتاب فواید بسیاری دارد و جای نگرانی درمورد کاهش ویتامین D در بدن وجود ندارد، اما آنچه مهم است استفاده مداوم و صحیح از ضد آفتاب است. اگر کرم ضد آفتاب مورد علاقه ای داریدکه به پوست شما می آید، حتما آن را درنظرات با ما به اشتراک بگذارید تا خوانندگان این مقاله از تجربه شما بهره مند شوند.