9 توصیه مهم روتین مراقبت از پوست دکلته؛ ندانستن این نکات پوست را نابود می‌کند

تقریباً همه ما با اصول اولیه مراقبت از پوست صورت آشنا هستیم، اما به مراقبت از پوست سایر قسمت های بدن اهمیت چندانی نمی دهیم. پوست حساس برخی از نواحی مانند گردن و دکلته که بسیار ظریف، نازک و مستعد آسیب است، اولین علائم پیری را نشان می دهد. با روینا همراه باشید تا در مورد روش های مراقبت از پوست دکلته به تفصیل صحبت کنیم.

چرا پوست ناحیه دکلته تغییر می کند؟

تغییر پوست ناحیه دکلته یکی از مهم ترین مشکلات افراد به خصوص در میانسالی است. پوست ناحیه دکلته نسبت به سایر نواحی غدد چربی و ملانوسیت کمتری دارد و با افزایش سن و تجزیه کلاژن و الاستین (پروتئین هایی که پوست را محکم نگه می دارند) می ریزد و پر از چین و چروک می شود. طبق تحقیقات انجام شده طی 5 سال اول پس از یائسگی، 30 درصد از کلاژن پوست از بین می رود و تا 20 سال پس از آن، میزان کلاژن سالانه 2 درصد کاهش می یابد.

علاوه بر این، عوامل دیگری مانند نور مستقیم خورشید ممکن است باعث تغییرات پوستی در این ناحیه و مشکلاتی از این دست شود:

1. تغییر رنگ و ظاهر لکه های تیره و کک و مک
2. خشکی غدد چربی به دلیل کهولت سن
3. از دست دادن خاصیت ارتجاعی (قدرت) پوست به دلیل تولید ضعیف کلاژن
4. تیرگی یا رنگ ناهموار پوست ناشی از تجمع سلول های مرده
5. چین و چروک و خطوط کوچک اما قابل توجه

فواید مراقبت از پوست دکلته

پوست ناحیه دکلته مانند پوست صورت مستعد چین و چروک، لکه های آفتاب سوختگی، افتادگی و افتادگی است. البته، با احتیاط می توانید از بسیاری از مسائل نگران کننده بالقوه جلوگیری کنید یا حداقل آن را به تعویق بیندازید.

کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید

اگر چه پوست ناحیه دکلته به اندازه پوست صورت در معرض نور خورشید نیست، اما به همان میزان نیاز به محافظت و مراقبت دارد. استفاده منظم از ضد آفتاب از آسیب های جدی مانند لکه های تیره، تغییر رنگ و چین و چروک در این ناحیه جلوگیری می کند و آسیب های قبلی را ترمیم می کند. کافی است هر بار قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب یک لایه ضد آفتاب روی پوست گردن و دکلته بمالید.

رفع چین و چروک پوست

مهمترین هدف مراقبت از پوست دکلته جلوگیری از چین و چروک زودرس است. ماساژ و حرکات ملایم چین و چروک های ریز پوست را از بین می برد و فشار زیاد و حرکات سخت باعث ایجاد چین و چروک می شود. توجه به این نکته در طول روز از آسیب به پوست این ناحیه جلوگیری می کند.

پاک کردن لکه های پیری

لکه های تیره پیری (لکه های کبدی) با گذشت زمان بزرگتر و تیره تر می شوند و درمان آنها دشوارتر است. با لایه برداری پوست و روش های درمانی پزشکی می توان این لکه های تیره پیری را به آرامی محو کرد و از ایجاد لکه های جدید جلوگیری کرد.

رفع شلی و افتادگی پوست

حتما دیده اید که پوست افراد میانسال و مسن چقدر شل است. دلیل اصلی این امر کاهش کلاژن و الاستین به دلیل افزایش سن است. خوشبختانه برخی از محصولات بهداشتی و روش‌های درمانی در صورت استفاده منظم، افتادگی پوست را سفت می‌کنند و پری ناحیه دکلته را باز می‌گردانند.

پوست صاف و یکدست

لکه های پوستی بین پیر و جوان تمایز قائل نمی شوند و در هر سنی ظاهر می شوند، اما در دوران یائسگی بیشتر دیده می شوند. اگر بعد از یائسگی متوجه بروز این لکه ها بر روی پوست ناحیه دکلته شدید، می توانید با استفاده از برخی محصولات بهداشتی از گسترش آن جلوگیری کرده و رنگ لک های قدیمی را کاهش دهید.

روتین مراقبت از پوست دکلته

در ادامه به روند روتین مراقبت پوست می پردازیم:

استفاده از ضد آفتاب

نور خورشید برای سلامت پوست بسیار مضر است. اشعه ماوراء بنفش به سرعت کلاژن و الاستین پوست را تجزیه می کند و پس از آسیب رساندن به سلول های پوست و تضعیف توانایی پوست در بازسازی، تولید سلول های جدید و سالم را سخت می کند. راه حل مقابله با این مشکل استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر در ناحیه گردن و دکلته حتی در سنین پایین است، زیرا ظاهراً بیشترین آسیب ناشی از نور خورشید در دوران کودکی تا اوایل بزرگسالی رخ می دهد. تلاش كردن:

1. تا حد امکان لباس هایی با یقه بسته بپوشید.
2. در ساعات اوج نور خورشید از خانه خارج نشوید.
3. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

لایه برداری عمیق پوست

لایه برداری نواحی گردن و قفسه سینه سلول های مرده را از این نواحی خارج کرده و آنها را چندین برابر روشن تر و شفاف تر می کند. از آنجایی که پوست سینه و گردن نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف و حساس تر است، توصیه می کنیم از یک لایه بردار ملایم با اسیدیته کم استفاده کنید. محصولات لایه بردار تجویزی مانند رتینوئیدها نیز ممکن است گزینه خوبی برای از بین بردن سلول های مرده پوست و محو شدن خطوط و چین و چروک باشد.

شستشو و نظافت

ناحیه دکلته مانند سایر قسمت های بدن برای داشتن ظاهری سالم و تمیز نیاز به شستشو و تمیز کردن دارد. یک پاک کننده ملایم انتخاب کنید که پوست را بدون از بین بردن کامل رطوبت تمیز کند. برای پوست های چرب می توانید از تونر اسید گلیکولیک استفاده کنید که آلودگی ها را از بین می برد و پوست را فوق العاده نرم و شاداب می کند. 2 بار در روز (صبح و شب) ناحیه گردن و دکلته را با پاک کننده بشویید و با مقداری تونر به آرامی ماساژ دهید.

استفاده از آبرسان کلاژن

پوست هیدراته کمتر مستعد چین و چروک و تغییر رنگ است. برای رفع خشکی پوست ناحیه دکلته حتماً یک سرم یا ماسک آبرسان مناسب تهیه کنید که بعد از شستشو پوست را تغذیه کند. برخی از محصولات حاوی مواد مغذی مانند اسید هیالورونیک هستند که پوست را مرطوب و هیدراته نگه می دارند و برخی نیز تولید کلاژن را تحریک می کنند. همچنین می توانید از صابون حاوی کلاژن استفاده کنید تا در کنار شستشوی پوست به درمان چین و چروک ها هم بپردازید.

از مرطوب کننده استفاده کنید

برای حفظ رطوبت و آب در پوست، بعد از کرم آبرسان از یک کرم مرطوب کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. این کار پوست را برای مدت طولانی تری هیدراته نگه می دارد و خطوط ریز را به حداقل می رساند. پیشنهاد می کنیم به سراغ محصولات حاوی پپتید بروید تا با افزایش تولید کلاژن، سد محافظ پوست قوی شده و قدرت ترمیم آن افزایش یابد.

استفاده از محصولات ضد جوش

آکنه در ناحیه دکلته به اندازه آکنه روی صورت آزاردهنده است و باید از آن مراقبت کرد. با استفاده از محصولات بدن ضد جوش و لک می توانید به سرعت جوش های فعال را خشک کرده و قرمزی ناشی از آنها را برطرف کنید.

از محصولات محرک اجتناب کنید

به محض استفاده از محصولات پوستی که باعث تحریک و قرمزی این ناحیه می شوند خودداری کنید. استفاده طولانی مدت از این محصولات باعث تحریک پوست نازک ناحیه دکلته شده و باعث خشکی پوست می شود.

وضعیت صحیح بدن

حتما شنیده اید که خوابیدن روی صورت باعث چروک شدن پوست سریعتر از حد معمول می شود. حتی برخی معتقدند که این کار باعث بسته شدن منافذ پوست، اختلال در گردش خون و ایجاد جوش و لک می شود. همه اینها در مورد پوست ناحیه گردن نیز صدق می کند.

ما در طول روز ساعت‌ها به گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌های خود خیره می‌شویم و آگاهانه مقادیر زیادی نور آبی را به پوست خود می‌تابانیم. حتی شانه ها و قوزهایمان را می اندازیم که برای پوست ناحیه دکلته بسیار مضر است. برای جلوگیری از چین و چروک های زودرس در این ناحیه، تا حد امکان صاف بنشینید، شانه های خود را در هر حالتی عقب نگه دارید و تمریناتی را برای تقویت بالاتنه یاد بگیرید و انجام دهید.

لمس نرم و ملایم

هر بار که می خواهید محصولی را روی گردن و قسمت بالای سینه لمس کنید، بشویید یا بمالید، مراقب باشید که پوست این ناحیه چقدر ظریف و حساس است. مالیدن، کشیدن و خاراندن پوست دکلته نه تنها در یک لحظه به آن آسیب می رساند، بلکه باعث می شود خطوط ظریف و چین و چروک ها سریعتر ظاهر شوند. در حین حمام کردن، پارچه را به آرامی روی ناحیه دکلته بکشید و با نوک انگشتان خود کرم ضدآفتاب، مرطوب کننده و سرم های مختلف بمالید و ضربه ای ملایم به پوست بزنید.

درمان پزشکی آسیب های دکلته

متأسفانه بسیاری از آسیب های پوستی در این ناحیه با درمان های خانگی قابل حل نیستند و نیاز به درمان پزشکی دارند. در این صورت متخصص پوست با بررسی وضعیت ناحیه دکلته و تشخیص علت تغییر، بهترین روش درمانی را برای جوانسازی و رفع نگرانی های پوستی پیشنهاد می کند.

1. لیزر درمانی ممکن است برای لایه برداری، اصلاح تغییر رنگ و بازیابی حالت ارتجاعی پوست مفید باشد.
2. لایه برداری شیمیایی با مواد اسیدی لایه های خارجی آسیب دیده و سلول های مرده را از بین می برد.
3. میکرودرم ابریژن و میکرونیدلینگ ممکن است تغییر رنگ و جای زخم خفیف را از بین ببرد.

نکات مهم پایانی

روال مراقبت از پوست باید شامل نواحی بسیار حساس گردن و دکلته نیز باشد، زیرا این قسمت به اندازه پوست صورت در معرض چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن، تغییر رنگ و سایر آسیب های ناشی از نور خورشید و پیری قرار دارد. علاوه بر مراقبت در منزل با محصولات بهداشتی، حتماً برای آسیب های عمیق تر مانند تغییر بافت، خشکی یا رفع آکنه با یک متخصص پوست مشورت کنید.