چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ خوراکی هایی که باعث افزایش میل جنسی می شوند
Introduction and review of foods that increase libido
افزایش میل جنسی یکی از موضوعاتی است که همواره مورد بحث زوجین بوده و راه های مختلفی برای رسیدن به آن وجود دارد. تغذیه صحیح و داشتن زندگی سالم در این امر بسیار موثر است. در این مقاله به این سوال که، چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ پاسخ خواهیم داد. پس تا انتهای این مقاله از مجله روینا با ما همراه باشید.
یکی از مهمترین موضوعاتی که در رابطه زناشویی مطرح می شود، میل و رابطه جنسی است. به همین دلیل کاهش میل جنسی و عدم تعادل در برقراری آن تأثیرات زیادی بر زندگی زناشویی دارد. از جمله عوامل تأثیرگذار در زمینه زندگی زناشویی که پیامدهای بسیاری دارد، می توان به کاهش میل جنسی در زنان و مردان اشاره کرد. کاهش میل جنسی باعث می شود که فرد نتواند نیازهای جنسی خود و همسرش را برآورده کند. در این مقاله قصد داریم به سوالات متداول از جمله اینکه برای افزایش میل جنسی چه بخوریم، مردان برای افزایش میل جنسی چه بخورند و چگونه میل جنسی خود را تقویت کنیم، بپردازیم.
دلایل کاهش میل جنسی در زنان
زنان در طول زندگی خود نوسانات زیادی را تحمل می کنند که تأثیر زیادی بر میل جنسی آنها دارد. در دوران بارداری، یائسگی و شیردهی، میل جنسی زنان ممکن است کاهش یابد. در بسیاری از موارد سبک زندگی اشتباه باعث کاهش میل جنسی در زنان و مردان می شود، به عنوان مثال کم تحرکی، چاقی، مصرف مواد مخدر، الکل و … از مواردی است که در این زمینه تاثیر بسزایی دارد. میل جنسی، هر چه می خورند، همیشه در این زمینه مورد بحث قرار می گیرد. از دیگر دلایل کاهش میل جنسی در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم برای افزایش میل جنسی چه بخوریم:
- عدم شناخت قسمت های حساس بدن زنان برای تحریک توسط مردان
- قربانی آزار جنسی و تجاوز جنسی در طول زندگی
- استفاده از دارو برای درمان اختلالات خلقی و عصبی
- خشکی واژن و ایجاد درد در حین رابطه جنسی
- سکس بیش از حد و تقاضای همیشگی آن از مردان
- عدم محبت و درک شریک جنسی
- ترس یا درگیری با بیماری های مقاربتی
- کاهش یا افزایش هورمون های جنسی
- عدم رضایت از اندام های جنسی
- بیماری های پوستی و سایر بیماری ها
- تغییرات ظاهری و عدم آمادگی جسمانی
- تحمل استرس و اضطراب شدید
- اختلالات نعوظ و انزال زودرس
- بحث‌های خانوادگی مکرر
- آشفتگی و تضاد ذهنی
- عدم اعتماد به نفس
برای بهبود کیفیت زندگی جنسی و جلوگیری از کاهش میل جنسی بهتر است از اسپری تاخیری و از کاندوم استفاده کنید.
مشاهده و خرید انواع لوازم جنسی
علائم کاهش میل جنسی در زنان و مردان
از علائم کاهش میل جنسی در مردان و زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بی میلی به رابطه جنسی
- آغاز نکردن رابطه جنسی و فرار از آن
- عدم تحریک در حین رابطه جنسی
- عدم لذت در رابطه جنسی
درمان کاهش میل جنسی در مردان و زنان
از آنجایی که رابطه جنسی در زندگی زناشویی بسیار مهم است، بهتر است زن و مرد در صورت مواجهه با بی میلی فوراً به دنبال درمان باشند تا جنسیت آنها با مشکل خاصی مواجه نشود. برخی افراد قبل از مراجعه به پزشک به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟
در پاسخ به سوال چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ باید گفت که داروهای گیاهی و خوراکی های زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم، اما جالب است بدانید که افزایش میل جنسی از طریق مصرف داروها و مکمل ها نیز امکان پذیر است.
چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟
با افزایش سن، کلاژن کمتری در بدن تولید می‌شود، به همین دلیل پوست دچار چروک و افتادگی می‌شود. با افزایش سن و کمبود کلاژن، دیواره واژن و پوست آلت تناسلی ممکن است شل و افتاده شود که در نهایت باعث کاهش میل جنسی در مردان و زنان می شود. در ادامه بحث برای افزایش میل جنسی چه بخوریم، می توان گفت از جمله غذاهای حاوی کلاژن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سبزیجات برگ سبز
- سفیده تخم مرغ
- لوبیا و انواع آنها
- عصاره استخوان
- گوشت مرغ
- انواع انواع توت ها
- ترکیبات
- ماهی
- سیر
غذاهای تهیه شده با گوشت
از گوشت های ارگانیک مانند گوشت شتر و شترمرغ برای افزایش میل جنسی زنان و مردان استفاده می شود. با گنجاندن انواع گوشت در غذا به افزایش میل جنسی کمک کنید.
غذاهای دریایی
خوردن غذاهای دریایی منجر به افزایش خون رسانی به اندام های جنسی مردانه و زنانه می شود، بنابراین میل جنسی را افزایش می دهد، علاوه بر موارد ذکر شده در مقاله، غذاهای دریایی در تنظیم و ترشح هورمون های جنسی بسیار موثر است.
غذاهای حاوی سروتونین
افرادی که در طول روز استرس زیادی دارند و درگیری ذهنی زیادی دارند با کاهش میل جنسی مواجه خواهند شد. مصرف مواد غذایی حاوی سروتونین که به هورمون شادی معروف است، تاثیر زیادی در افزایش میل جنسی و کاهش استرس و اضطراب دارد. از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عسل ارگانیک
- انواع ماهی
- اسفناج
- شیر
- ترب
چگونه میل جنسی خود را تقویت کنیم؟
تقویت میل جنسی مستلزم پرسیدن این سوال است که چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ در ادامه به چند ترکیب، میوه ها و ادویه جات موثر در تقویت و افزایش میل جنسی می پردازیم:
مصرف مداوم آب
زمانی که بدن انسان در آستانه کم آبی است، ممکن است بسیاری از بیماری ها در بدن رخ دهد، از جمله خشکی واژن در زنان، که منجر به مقاربت دردناک و کاهش میل جنسی می شود.
مصرف آجیل
بسیاری از مردم پس از پرسیدن این سوال که چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ به سراغ مصرف آجیل می روند. آجیل به دلیل داشتن منیزیم میل و قدرت جنسی را افزایش می دهد. علاوه بر وجود منیزیم در انواع آجیل، مصرف این آجیل منجر به کاهش کلسترول خون و در نتیجه به فرآیند خون رسانی به بدن و اندام های جنسی می شود.
میوه آووکادو و ویتامین B
آووکادو به دلیل وجود ویتامین B در ساختار آن بسیار مهم است. وجود این ویتامین در آووکادو و مصرف آن باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و در افزایش میل جنسی تاثیر بسزایی دارد. علاوه بر خواص ذکر شده برای آووکادو، وجود تک چربی در این ماده و بهبود جریان خون با مصرف آن اثرات زیادی بر اندام های جنسی زنان و مردان دارد.
مصرف انواع شکلات
شکلات تلخ و کاکائو از جمله موادی هستند که حاوی سروتونین قابل توجهی هستند، هورمون سروتونین معروف به هورمون شادی تاثیر زیادی بر خلق و خو دارد و باعث ایجاد آرامش می شود. در بحث چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ شکلات تلخ بسیار مورد تاکید قرار گرفته است و می توان گفت یکی از غذاهایی است که تاثیر زیادی در افزایش میل جنسی دارد.
استفاده از زعفران
زعفران یکی از با ارزش ترین ادویه جات در جهان محسوب می شود که مصرف آن باعث افزایش خون رسانی به بافت رحم و تحریک جنسی زنان می شود.
انواع سیب قرمز و زرد و سبز
بعضی از مردم به دنبال پاسخ به این سوال هستند که چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ که ارزان است؟ سیب یکی از میوه هایی است که در تمام فصول به راحتی یافت می شود، مصرف یک تا دو عدد سیب در طول روز تاثیر زیادی بر سلامت جنسی افراد دارد. سیب با داشتن آنتی اکسیدان فراوان، جریان خون را در اندام های تناسلی افزایش می دهد و رضایت از رابطه را افزایش می دهد. با توجه به خواص سیب در پوست آن، بهتر است سیب را با پوست بخورید.
مصرف خوراکی فلفل
فلفل یکی از گیاهانی است که در سراسر جهان به عنوان ادویه و مرهم استفاده می شود. فلفل به دلیل طبع تندش جریان خون را در بدن افزایش می دهد و کیفیت رابطه جنسی را افزایش می دهد.
گیاه ماکا
ماکا یکی از گیاهان بومی است که خواص زیادی دارد، مصرف این گیاه در باروری زنان بسیار موثر است و میل جنسی را افزایش می دهد.
مصرف گیاه معروف جنسینگ
جین سینگ قرمز یکی دیگر از داروهای گیاهی است که مصرف روزانه آن تاثیر زیادی بر میل جنسی دارد. علاوه بر خواص ذکر شده، استفاده از این ماده گیاهی به درمان اختلال نعوظ و افزایش میل جنسی مردان کمک زیادی می کند.
زنجبیل برای درمان افزایش میل جنسی
زنجبیل یکی از مهمترین گیاهان دارویی است و در بسیاری از موارد مانند سلامت قلب، افزایش خون رسانی و افزایش میل جنسی موثر است.
مصرف مداوم سیر
سیر یک ماده غذایی با خواص فوق العاده است، به همین دلیل مصریان باستان از این ماده برای افزایش میل جنسی استفاده می کردند. طبق نظریات دانشمندان، مصرف این ماده غذایی از تجمع و تشکیل رسوب در عروق شریانی جلوگیری می کند و در نتیجه منجر به نعوظ بهتر در مردان می شود.
استفاده از گزنه
گزنه یکی دیگر از داروهای گیاهی است که تاثیر زیادی در بی میلی دارد. افرادی که بی میلی جنسی کاهش یافته می توانند روزانه 5 گرم از برگ و گل این گیاه را دم کرده و بعد از 15 دقیقه بنوشند.
ترکیب دارچین وهل و زنجبیل
طبق نظر متخصصان طب سنتی، مصرف دارچین اثرات زیادی در افزایش میل جنسی دارد، برای استفاده از آن 150 گرم هل نیم کوب شده، دارچین و زنجبیل را مخلوط کرده و سه قاشق از آن را در یک لیتر بریزید، بگذارید آماده شود. وقتی آب به جوش آمد در ظرف را ببندید و بعد از 15 دقیقه شعله را خاموش کنید. این چای را روزانه در سه وعده غذایی در یک لیوان کوچک بنوشید.
روش های تاثیرگذار در افزایش میل جنسی
در قسمت های قبلی این مقاله به یکی از سوالات مهم در این زمینه پاسخ دادیم، تا اینجا متوجه شدیم برای افزایش میل جنسی چه بخوریم، در این قسمت به راه حل ها و روش های دیگر می پردازیم. از جمله روش های افزایش میل جنسی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
داشتن خواب کافی
خواب کافی یکی از مهم ترین عوامل افزایش میل جنسی است و طبق تحقیقات انجام شده خواب کافی در طول روز و شب می تواند میل جنسی را تا 14 درصد افزایش دهد. با توجه به اهمیت این موضوع، بهتر است خواب و استراحت خود را به اندازه کافی تنظیم کنید.
استرس خود را کاهش دهید
استرس و اضطراب متوالی تاثیرات زیادی بر میل جنسی دارد و منجر به اختلال و نارضایتی از زندگی زناشویی می شود، به همین دلیل کاهش استرس برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است.
راه حل های کاهش استرس عبارتند از:
- کمک گرفتن از یک مشاور و روانشناس
- صحبت کردن با افراد نزدیک
- دوش گرفتن روزانه
- ورزش و پیاده روی
ورزش کردن
در کنار پاسخ به سوال چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ می توان به این نکته اشاره کرد که ورزش نیز در افزایش میل جنسی تاثیر بسزایی دارد. برقراری رابطه جنسی و افزایش کیفیت آن نیازمند بدنی آماده است، به همین دلیل تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی می تواند میل جنسی را افزایش دهد و کیفیت رابطه جنسی را در زندگی زناشویی چند برابر کند.
رعایت فاصله مناسب در رابطه جنسی
داشتن رابطه جنسی در فواصل کوتاه و متوالی می تواند میل جنسی را در مردان و زنان کاهش دهد، به همین دلیل بهتر است پس از رابطه جنسی مدتی به بدن و ذهن خود استراحت دهید تا برای رابطه جنسی بعدی آماده شوید.
صحبت کردن با شریک جنسی
طرفین می‌توانند انتظارات و خواسته‌های خود را در حین و قبل از رابطه جنسی به اشتراک بگذارند تا با دانستن اطلاعات در مورد تخیلات جنسی و نقاط محرک، تمایلات و تمایلات جنسی یکدیگر را افزایش دهند.
داشتن شجاعت
زنان در حین مقاربت نیاز شدیدی به تحریک و معاشقه دارند و اگر شریک جنسی آنها معاشقه نداشته باشد، به مرور زمان تمایلی به آمیزش ندارند. بهتر است قبل از رابطه جنسی برای افزایش کیفیت آن و همچنین لذت شریک زندگی خود معاشقه کنید و از او در مورد نقاط حساس بدن بپرسید تا تحریک پذیری بیشتر شود.
نتیجه گیری نهایی روینا
در این مقاله از بخش سکسولوژی مجله روینا سعی کردیم به این سوال که چی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ پاسخ دهیم. ما غذاها، ادویه ها، میوه ها و محلول های مختلف را بررسی کردیم. توجه به شریک جنسی در چنین شرایطی می تواند موجب تشویق و ایجاد حس مثبت در او شود. هنگام بروز این اختلال، بهتر است طرفین به دنبال درمان باشند و با تفاهم و کمک به یکدیگر آن را حل کنند. برای رفع کاهش میل جنسی می توانید از راه حل های ارائه شده در این مقاله استفاده کنید.
